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道教與民俗信仰
丹道養生

 
 

    1.養性延命錄序
 
   道書《雲笈七懺》有〈養生延命錄序〉千年之後仍是珍貴的養生要論 神農經》曰:食穀者智慧聰明,食石者肥澤不老(謂煉五石也)食芝者延年 
    不   曰:秉生順之理窮所稟之分,豈智所奈何..................

    2.真人的養生要
  《莊子》曰:真人其寢不夢。《慎子》云:晝無事者夜不夢。 張道人年百數十,甚翹壯也,云:養性之道,莫久行、久坐、久臥、久聽、莫強食 
    飲,莫大醉,莫大愁憂,...............

    3.丹經的養生要點
   《黃庭經》曰:玉池清水灌靈根,審能修之可長存。名曰飲食自然。自然者,則是華池。華池者,口中唾也。呼吸如法,咽之則不飢  
    也。......................

   4.丹道祖經 (黃庭經)<脾長章>
   ◎脾長一尺掩太倉脾長即胰臟,長度約一尺(古代的一尺約二十公分)掩蓋在胃的後面。
   ◎中部老君治明堂
...................

  5.癌症內功簡易自療法
   一、癌症在目前醫學界仍無根治與必癒之法,被一般人目為不治之症;實則並非如此。患癌症由醫療而治癒的很多,不治而毒癌神秘地失蹤,病
  人霍然自癒的人亦不少。所以你如經醫生診斷患有癌症,.............................

  6.氣功築基法的理論
   練氣功,須先築基,意即打好基礎,才能建造高樓。練氣功並非是練特異功能,小者卻病延年,大者飛舉升天,通常有謂「百日築基」,是指人 
   的身體,歷經環境歲月的摧殘,欲要修損補耗...........................

  7.意守丹田法
   意守丹田法,主要是練氣和練神。這堜珨〞漁藀釣潃荍t意,一是口鼻呼吸的氣;一是中醫所說的『氣血』之氣,也就是先天之氣。意守丹田所
   練之氣,即是先天之氣,又叫元氣。所謂先天之氣,.............

  8.胃腸病簡易自療法
   胃腸病種類繁多(包括胃下垂、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等一切胃病),除極少數外,大體皆由於食物過多和不當而產生。就生理學言,人類的胃 
   腸組織和機能,如果正當使用.........................

   9.《黃庭經》<天中章>
   天中之岳:即大腦的最上層,亦即玉京山或崑崙山的別號,這段乃是說明三天中的大羅天即清微天;不可在此溫養內真(真人),要非常謹慎修   
   煉,是功成身退,拔宅飛昇之穴位。
...........

  10.築基的階段練功法
    (1)守丹田:意達丹田後,不是以意引氣由丹田向內外呼吸,而是以丹田為中心,用意引氣上下呼吸(即上下移動,肚臍不動,不管口鼻呼吸)
   , 上不過心口,下不過腎(指腹下高骨處,即曲骨
................

   11.築基法的輔助功
     練輔助功必須建立在基本功的基礎上,特別是意守丹田與輔助功中之各種練功方法,關係更為密切。基本功是練氣、練神、練精,為防治疾病和
    保健,在總體方面打基礎,以起主導作用。所以不分體質和病症,

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