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道教與民俗信仰
丹道養生

 
 

   資料來源:宗教文化報

胃腸病簡易自療法

范書瑋

 

        胃腸病種類繁多(包括胃下垂、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等一切胃病),除極少數外,大體皆由於食物過多和不當而產生。就生理學言,人類的胃腸組織和機能,如果正當使用並予以適當的維護,可到二百年以上仍可不發生障礙。肝臟、腎臟、心臟、腦子等也是如是。曾獲諾貝爾獎金的卡爾博士深信,生物組織如能予以適當的維護,便能無限期生存下去。所以我們要預防胃腸病,(治療亦然),首宜少食、粗食,並不宜驟然改變食物的習慣。(如一向習慣粗食的人,一旦改變食用優良食物和油膩過多,便可致人於死亡。)昔孫思邈真人有言:「若要長生,胃腸常清;若要不死,胃腸無滓。」迄今仍是不朽的藥言。

        胃腸病之預防和治療,除少吃外,(即古所謂食勿過飽,每餐常帶三分饑者是。)並宜定時定量進食,不可暴飲暴食,驟多驟少。同時,還宜慢吃,即是細嚼緩咽,吃得太快太急,如狼吞虎嚥,是所深忌的。俗話說:「不要太饞,不要和肚子為難,慢嚼慢嚥,活到百歲不難。」即此之謂。

        中老年人食物,切宜簡單清淡,並少食硬物和煙酒辛辣等有刺激性食物,蔬食最合理想,油膩在所深忌。已有腸胃病的人尤然。每日並宜有適當的運動,不可老是坐著過日子。

        已有腸胃病的人,可不藥而癒的功夫,有一種「太極療胃功」,簡稱「太極功」。其法為:仰臥(硬木板床)兩手垂直貼於大腿旁,兩足自然伸直。摒去雜念,兩目輕閉,向三根注視,行深呼吸三十六次。引過鼻端,下而內視丹田凝神寂照,約五分鐘,將兩手搓極熱,然後以右手掌心置於肚臍眼下端小腹上,左手掌心置於右手背上,由下而上,由右而左,旋轉摩腹(包括胃)一圓周,默數一,至一百零八次止。(按摩時,宜不快不慢,不輕不重。有痛處部位並可略加重。)轉時神隨手轉,手行神行。褲帶宜解開,宜肉貼肉,皮貼皮。然後換手。最後仍將兩手復原行深呼吸三十六次。即功畢。以其形如太極,故名太極功,有神效。每日於早晨起床前,晚間入睡前各行一次。

       其次,治療腸胃病有特效的為「神仙蹲功」。古有諺言:「菩薩總在深山坐,神仙常愛飯後蹲。」即指此功。其法為:每飯後,隨意擇一地,蹲下十五分鐘。蹲時,兩足併攏,全身蹲下,兩大腿靠緊胃腹部,緊壓,臀部以能下蹲至約靠到足踝為度。背脊宜直,不可前俯,(起先為防往後倒下,可將背微靠牆壁或床沿等物,能不相接觸到更好。)兩目輕合,口閉,摒除雜念,注意力集中到丹田,呼吸微細自然,不可勉強用力,惟宜下達丹田,約十至十五分鐘即可起立,散步十五分鐘至半小時,即畢。

         內功靜坐功夫,對腸胃病具有根治之特效,且絕不復發,尤以道家靜坐功夫為然,道家雖主性命雙修,因揭人可長生之說,故以命功為首重;欲事長生,先須強健身心,欲事身心強健,先須卻病療病。故治病除病之效,乃道家之初功,而腸胃病則尤為初步之初步,一入手做,即可首先見效。

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